5 кю

Теоретичний екзамен

Філософські та релігійні вчення Сходу та Заходу. Християнство.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
  2. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  3. мае-ні сото-уке, його-емні 3КД/КД
  4. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
  5. мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
  6. уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі    Кокуцу-дачі
  7. мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3КД/    Зенкуцу-дачі
  8. мае-ні мае-гері, рен-гері
  9. мае-ні мавасі-гері    Кіба-дачі
  10. йоко-гері-кеаге
  11. йоко-гері-кекомі

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

1. Те-вадза

Т: гіаку-гіаку/ой-гіаку-дзукі (із зміною позиції)

У: камае відтягується назад

2. Зустрічна техніка

Т: атака кізамі/гіаку дзукі

У: демонструє зустрічну техніку те-вадза, гері-вадза

3. Хінері-уке

Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку кідзамі

У: відтяжка назад з контролем дистанції або блокуванням атаки Уке + контратака

4. Захист+контратака з забором лінії

Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку-кізамі

У: зміщення з лінії атаки на зовні чи в середину позиції Уке з одночасним блокуванням атаки+контратака.

5. Багатоступеневий захист+контратака

Т: циклічна атака: кізамі/гіаку+кізамі-гіаку/гіаку-кізамі

У: – відтяжка назад на першу дію + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка

– крок назад (цурі-аши) + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка.

Техніка виконується з камае  на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).

 

Куміте (класичне):

Кіхон іпон куміте

Джодан ой-дзукі

Чудан ой-дзукі

Чудан мае-гері

Мавасі-гері

По 2 комбінації

Техінка виконується на 2 сторони.

Ката

Хейан-йондан

Джиу-джитсу

Захист від ударів руками та ногами. Застосування важелів.

ТОРІ

УКЕ


 1. Кізамі-дзукі 1) ТОКУЙ
2) ТОКУЙ

2. Гіаку-дзукі 1) ТОКУЙ
  2) ТОКУЙ
3. Мае-гері
 
1) ТОКУЙ
2) ТОКУЙ
4. Мавасі-гері
1) ТОКУЙ
2) ТОКУЙ


Токучо:

  • 2х2 хв. мае-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
  • 45 віджимань сейкен;
  • 55 вправ на прес.