8 кю

Теоретичний екзамен

Анатомія. Перша допомога при травмах.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

мае-ні чудан ой-дзукі

мае-ні чудан гіаку-дзукі

мае-ні джодан аге-уке

мае-ні чудан сото-уке

мае-ні мае-гері

Кокуцу-дачі

мае-ні шуто-уке

Кіба-дачі

мае-ні йоко-гері-кеаге

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

  1. Зустрічна техніка

Т: вхід зону У.
У: виконує зустрічну техніку гіаку-дзукі/кізамі-дзукі.

  1. Хінері уке

Т: крок вперед в камае (цурі-аши)
У: одночасно з Торі виконує крок назад в камае (цурі-аши)+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши.

Т: випад вперед (сюріконде)
У: одночасно з Торі виконує зміщення назад (зберігає дистанцію) без зміни позиції+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши

Техніка виконується  з камае  на обидві сторони. Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції, своєчасність виконуваної техніки, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

  1. Контроль дистанції

Т: зміщується в камае вперед-назад (без ритму) в довільному порядку

У: зміщується синхронно з Торі, утримуючи однакову дистанцію.

Техніка виконується на обидві сторони. Торі і Уке повинні продемонструвати правильну позицію камае, рухаючись на носочках та зберігаючи камае-те. Уке демонструє вміння контролювати дистанцію та взаємодіяти з Торі.

Куміте (класичне) – на вибір:

Гохон куміте Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Мае-гері

Ката

Хейан-шодан

Джиу-джитсу

Страховки

Вперед з страхуванням на передпліччя

Вперед з перекидом та виходом в стійку

При падінні на бік

На бік з перекидом.

При падінні на спину.

Токучо:

2х2хв мае-гері;

25 віджимань;

35 вправ на прес, лежачи на спині.