Ката
Хейан-нідан

Джиу-джитсу
Звільнення від захватів:
ТОРІ: 1.Захват за різнойменне зап’ястя (уке в йой-дачі)
УКЕ: «Дзеркальце

ТОРІ: 2) Захват за однойменне зап’ястя (уке в йой-дачі)
УКЕ: “Маятник”: захід за торі з ударом передпліччям по потилиці + перекид назад з захватом за горло

Утримання, що застосовуються після кидка:
1.Рука зажата між колін. Коліно уке на плечовому суглобі торі.
2.Обхопивши руку торі навколо гомілки уке.
3.Скручування руки торі навколо передпліччя уке.
4.Зажата рука на больовий прийом між ногами уке /лежачи /.

Кіхон:
Зенкуцу–дачі. Гедан–барай

мае-ні чудан ой-дзукі

мае-ні чудан гіаку -дзукі

ушіро-ні джодан аге-уке, гіаку-дзукі

мае-ні чудан сото-уке, гіаку-дзукі

ушіро-ні чудан учі-уке, гіаку-дзукі

Кокуцу-дачі

мае-ні шуто-уке

Зенкуцу-дачі

мае-ні мае-гері-кеаге

мае-ні мавасі-гері

Кіба-дачі

йоко-гері-кеаге


Кокутцу-дачі
7. мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3 КД/

Зенкуцу-дачі
8. мае-ні мае-гері, рен-гері
9. мае-ні мавасі-гері
Кіба-дачі
10. йоко-гері-кеаге
11. йоко-гері-кекомі

Камае
12. Гіаку-дзукі, кізамі мавасі-гері, гіаку-дзукі
13. Кізамі-дзукі+гіаку-дзукі, ой-дзукі
14. кізамі сото уке+йоко-ушіро емпі учі через учі-нагасі-уке
15. Аге уке, аге-емпі учі
16. Хейсоку-уке+мавасі-емпі учі

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
1. Те-вадза
Т: кізамі-гіаку ЧД
У: камае відтяжка назад

Т: гіаку-кізамі
У: камае відтяжка назад

2. Гері-вадза
Т: кізамі-мавасі гері/мавасі-гері уширо-аши джодан
У: камае бошо-ні

3 . Атаки з забором лінії
Т: зміщення на зовні позиції У + атака
У: камае бошо-ні

Т: зміщення в середину позиції У + атака
У: камае бошо-ні

Техніка виконується з камае на обидві сторони.
Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та вид пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).